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		<title>ダイエット成功への必須条件と成功例</title>
		<link>http://diet.marketing-rm.com/</link>
		<description>ダイエットに失敗しない。成功させるための当たり前を再確認。また成功例の特徴も理解しましょう。</description>
		<language>ja</language>
		<pubDate>Mon, 1 Jan 1 00:00:00 +0900</pubDate>
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			<title>個人情報保護方針</title>
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			<description><![CDATA[
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			<pubDate>Sat, 23 Jul 2011 09:58:43 +0900</pubDate>
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			<title>簡単にスリムになれないケース</title>
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過酷な環境でも人は対応できる機能を持ち合わせているために、一念発起をしてダイエットをしても簡単にはスリムになれないようです。２人の人が、全く同じ条件でダイエットにとり組んだ場合を想定します。脂肪を燃焼させやすい人や、負担から必要量のカロリーを摂取していた人なら、ある程度は簡単にスリムになれるでしょう。普段から食べ過ぎの傾向がある人や、脂肪が体内に蓄積しやすい体質だという人は、似たようなダイエットをしていてもなかなか結果は出ません。普段はどのくらい体を動かしているかで、運動によるダイエットの結果の出方は違います。体を使うことをたくさんしている人は、運動でのダイエットで脂肪の燃焼率はアップしづらいようです。簡単にスリムになれる人とは、いつもはほとんど運動をせずにした場合に限ります。個々人の状況によって、望ましいダイエットは違います。簡単にスリムになる、万人共通の方法はありません。各自の食環境や生活リズムなどを考慮に入れて決めることが大事です。食べ過ぎで、体もほとんど動かさないために体重がある人なら、運動や食事制限を続けるだけでもある程度簡単に体型がスリムになります。一定の運動や食事改善を済ませている人が、ダイエットでよりスリムになることは困難です。逆に簡単にスリムになるよりも、自分の適性体重としてキープしていくことの方が大切ということも知っておく必要があります。
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			<pubDate>Sat, 23 Jul 2011 09:06:57 +0900</pubDate>
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			<title>簡単にはスリムになれない</title>
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スリムになる簡単な手段を求める方は大勢いますが、簡単にスリムになるという発想そのものを考え直す必要があることもあります。元来ダイエットとは健康であるために自分の適性体重や体型、体調などを維持していくことが本当の目的です。とにかくスリムになるという願望だけで行うものではありません。日本の若い女性は、とにかく体重を減らしたい、スリムでいたいという欲求が強すぎる傾向があります。健康な体を保つために体重である人が、それ以上にスリムになりたいと躍起にならなければならないものなのでしょうか。脂肪量とプロポーションは互いに近いですが別の問題です。体重から判断すれば適正値だったとしても、体を動かさない生活やむくみやすい体質などが影響して、腕や足首がたるんでいるという場合もあります。スリムな体型とダイエットが一致しているとは限らず、部分痩せもコントロールが難しいとされています。脂肪が多い部分を積極的に動かすことで、スリムになることはできることもあります。比較的おなか周りやヒップはスリムになりやすいのですが、腕や顔はなかなか簡単にはやせないものなのです。肥満解消の必要ながあるなら、体のことを考えてダイエットにとり組みたいものです。ただしダイエットは簡単に達成できるものではありません。脂肪が溜め込まれた体のダイエットは時間がかかり、簡単にはいきません。食事の見直しや毎日の運動など地道な取り組みが大事です。
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			<pubDate>Sat, 23 Jul 2011 09:06:41 +0900</pubDate>
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			<title>簡単にスリムになれる方法</title>
			<link>http://diet.marketing-rm.com/entry6.html</link>
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スリムになるための簡単な方法はないでしょうか。日本人は他の国の人たちに比べてスリム志向が強いと言われています。ダイエットへの関心が強いのは学生も含めた若い女性で、モデルや芸能人の影響があるとされています。手軽で簡単なダイエットを探し求める人は多く、そのために日夜新しいダイエットが考案されています。ダイエットを目的としたサプリメントもよく売れており、サプリメントを摂取するだけで簡単に痩せられるという方法もあります。ちょっと食べすぎたときも、脂肪を燃焼する効果のあるサプリメントを飲んでいれば、比較的太りにくくなると言われています。ダイエット効果を引き出すことは比較的簡単だといいます。効果がさも確実なような書き方で商品を販売することで、法律に触れてしまうという商品もあります。誰もができるならば簡単にスリムになりたいと願っていますが、なかなかそういうわけにはいかないというのが実際のところのようです。ダイエットは開始すると同じくらいアッサリ終わらせてしまうことがあります。方法によっては一時期のみ体重を減らすことも可能ですが、その効果は長く続かず、リバウンドで体重が戻ってしまうこともよくあります。一時であれば簡単にスリムになることも可能ですが、リバウンドを起こさず、体調を崩さず、減った体重のままでいることは簡単ではないようです。
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			<pubDate>Sat, 23 Jul 2011 09:06:20 +0900</pubDate>
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			<title>リバウンドの原因を取り除く方法</title>
			<link>http://diet.marketing-rm.com/entry5.html</link>
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レプチン量による満腹感がリバウンドの原因になることがあるとされています。脂肪細胞に脂肪が行き渡ると出される物質がレプチンで、脳に満腹信号を送る働きがあるといいます。レプチンの分泌量は、摂取カロリー量を減らすと低下します。レプチンの分泌量は、食事量を減らして一時的に減った場合、ダイエット前の食事に戻しても１カ月程度は少ないままです。１ヶ月は食事の量を元に戻しても満腹感を得られにくい状態になり、リバウンドの原因となるのです。原因がわかったとして、では、リバウンド予防に有効な方法は何でしょう。ホメオスタシスは、１ヶ月に５％以上体重が減少すると、最大限に働く仕組みになっています。一気に体重を減らそうと思わず、１カ月に５％以下の減量を継続することで、リバウンドの原因を作らないダイエットが可能です。レプチン量と満腹感との関係は、どのように対処すればリバウンドを防げるでしょう。レプチンの量が適正量に戻るためには、最低１ヶ月必要なわけです。そのため、レプチン量が正常になるまでは自己判断を重視し、食べ過ぎに注意します。ダイエットをやめても摂取カロリー量には注意をしつづけること、１カ月は食べ過ぎないことがリバウンドの原因への対応となります。
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			<pubDate>Sat, 23 Jul 2011 09:05:32 +0900</pubDate>
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